高考过后，考生可能出现很大的心理落差，变得无所适从。
(早报记者 张金华)今年福建高考作文写的是“空谷”，尽管高考已经结束，考生们现在可能正面临后高考时期的“空谷”。近日有媒体报道，湛江一女应届高考生疑因第一科考得不理想跳楼身亡，结束了年轻的生命，“高考后遗症”再次引发社会关注。
可能大多数家长认为，高考结束后，孩子的压力和心理情绪问题减轻，对孩子也不再细致关心。事实上，不少考生可能出现过度放松、情绪抑郁、为分数焦虑等“考后综合征”。泉州市第一医院心理咨询门诊医生孔东燕根据往年“后高考时期”的例子，对家长如何引导考生提出了一些建议。
高考后两周是心理问题高发期
高考结束，精神压力突然彻底释放，容易形成很大的心理落差；录取与否，对考生来说是相当漫长的等待，焦虑不安在所难免；考试发挥不理想的同学更容易情绪低落，严重者甚至出现心理问题。
考后两周往往是考生心理问题的高发期。有资料表明，高考结束到发榜前，考生出现心理问题比高考前与高考期间有增无减。学生在压力面前更可能不知道如何调节，甚至做出后悔一辈子的过激举动，家长应该引起重视。
放纵型：聚会加狂欢 生活规律全打破
“终于可以彻底放松一下了，我要好好玩一个暑假。”这是大多数考生的心声。对于高考结束后的安排，不少考生给出了相同的答案，就是希望可以“睡到自然醒”。放松和玩是大多数考生在高考过后最大最直接的愿望，考前压抑太久，考后这种轻松与解脱很容易变成无节制的狂欢。因此，放纵型考生在考生群体中占有相当大的比例。
市民李先生深有体会地说，他儿子在去年高考考完最后一科之后，立即与同学狂欢了一夜，接着下来的几个星期，每天与同学聚会、喝酒、唱KTV，在家就是上网、睡懒觉，生活规律全被打破。
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高考过后，考生突然从紧张的氛围转换到放松的状态，必然会产生一定的心理落差感，通过一些方式舒缓压力是必要的。但过度的大吃大喝、无节制的疯玩，不仅对身体有害，更会影响其心理状态。考生可以选择旅游，参加兴趣运动等健康方式来排解压力。
而作为家长，高考后也要给予考生一定的关怀，一定要向孩子说明身体透支的危害性。别认为孩子参加高考累坏了，考完了就应该多吃点、多玩会儿，一定要指导孩子合理安排休闲方式，不妨带孩子参加一些有意义的活动，转变孩子的交际方式。
内向型：考后不出门 宅家上网看电视
去年高考后，市民钟女士的女儿非但不像其他考生那样狂欢无度，也不显得惴惴不安，只是同样让钟女士头疼，因为她女儿整天宅在家里，上网看电视，大门不出，即使钟女士不在家，她也不出门吃饭，只叫外卖。钟女士一度以为女儿一定是心理出现问题，叫亲朋好友帮忙开导。好在上了大学后，终于有所转变。
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这种情况大多是考生个人性格所致，外向的人喜欢交际，内向的人就不愿意和太多人交往，表现得比较宅。
“搞清楚孩子的性格特征，不仅会使家长更加理解孩子的行为，而且会让家长减少不必要的担心。”孔东燕说，既然不可能彻底改变孩子的性格，就帮助他们建立自尊心、自信心。这样能让他们自我肯定、自我接受。让他们可以有充分的时间熟悉环境、调整自己的状态。
抑郁型：担心没考好 寝食难安患抑郁
与放纵型考生相反，抑郁型的考生高考后总担心自己考不好，心情抑郁，情绪低落。
去年毕业的小美便是一个典型的抑郁型案例。由于高考时发挥不好，考试结束后，小美便每天愁眉苦脸，把自己锁在房间里偷偷抹泪，不愿意说话，连饭也不吃。家人怎么劝都没用，两三个星期下来，人瘦了一大圈。最后患上抑郁症，在心理医生的帮助下，病情才有所好转。
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“成绩还没有出来就患得患失，或不断否定自己在考场上的答案，总觉得自己会考不上，甚至有的怀疑自己涂错了答题卡的现象就是考后忧虑症。”孔东燕说，要是考后偶尔会有这种情绪也算正常，但若每天都处在这种情绪中，就容易引发抑郁症。
面对这种情况，家长要及时给予疏导，给孩子规划一些活动，转移他们的注意力。如果发挥欠佳，也不应该自暴自弃，要以平和心态等待成绩的公布，并用现实中的案例，教育孩子，高考并不是唯一的出路，要以平常心对待。高考落榜或未能考上理想大学的例子很多，比如互联网大佬马云，似乎很难让人把他与高考落榜生联系在一起，但他曾参加3次高考，而且3次都落榜。
“后高考时期”
莫在无聊中度过
高考后三个月或许是每位考生今后人生最长的假期了，如何安排，才能让自己不至于在无聊中度过呢？来看看走过高考的学长学姐们怎么说吧！
学车学游泳 实用加锻炼
“后高考时期必须做的两大项就是学车、游泳。”2010年，小龙高考完后，便给自己列出了暑期日程表，其中最主要的便是考驾照和学游泳。于是在两三个月的时间内，他不仅顺利拿到了驾照，还学会了游泳。
“其实利用高考后的时间考驾照是不错的选择，可能以后你都找不到这么长的时间练车了。”小龙觉得后高考时期的生活，既要学点实用的技能，也要有趣好玩，不然坚持不下去，还可能给自己增加负担。
找份暑期工 挣钱长经验
当然，每年也会有不少高中毕业生到餐厅做服务员或到展会负责接待工作。这些学生中有的是为了体验生活,积累社会经验，有些则是希望自己能够开始挣钱，自力更生。小杨去年结束高考后，就给自己找了份暑期工，两三个月的工资后来成了大学生活费。
“这段经历不仅让我赚了一点生活费，还让我认清了生活中自己薄弱的方面，让我在今后的学习中得以补缺补漏。”小杨说。
此外，与家长一起出游、为自己报一些兴趣班等也是不错的选择。凡事预则立，不预则废，在这个难得的长假，问问自己：我要干啥？无论目标是什么，一定别忘了带上阳光的心情和充实的快意，走出后高考时期的“空谷”，舞出属于自己的精彩。
本文来源：东南早报
